Irene ♡ GO

前兩天上口腔照護的課，
真心覺得原來每天必做的刷牙學問這麼大，
原來自己有些觀念是不對的。
來整理一下這兩天的心得，跟大家分享~~~
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1.嬰兒從第一口喝奶後就必須用紗布清理口腔，6個月開始長乳牙必須開始使用軟毛小頭牙刷刷牙。
2.幼兒6歲長出第一大臼齒(恆牙)，要好好照護。IQ年齡9歲 兒童才有足夠的能力做好潔牙，9歲之前定義為習慣養成，必需由大人幫忙潔牙。
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3.食物殘渣、牙菌斑易殘留在齒裂溝、牙齦溝。牙菌斑酸性物質引發齟齒、牙菌斑毒素導致牙周病。
4.形成齲齒四大要素：易被侵蝕的牙齒、分解食物的細菌、足夠的接觸時間、易產生酸的食物。
4-1易被侵蝕的牙齒：增加牙齒抗齲能力，氟化物：(塗氟、氟錠)→因吸收率問題、建議6個月-16歲使用就好、含氟牙膏-至少1100ppm以上、1450ppm最好。**3歲以前是恆牙牙冠製造期，幼兒必須攝取足夠的鈣離子**
4-2 分解食物的細菌、足夠的接觸時間：起床後、〝每次〞吃東西後立刻、睡前潔牙。** 若是長時間慢慢喝碳酸飲料，因牙齒已經被酸蝕，需先大量喝水，等30分鐘後再刷牙。**
4-3易產生酸的食物：減少進食次數、選擇天然食物。
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5.確實潔牙可預防牙周病，降低得到失智症、心臟病、腦中風、吸入性肺炎、呼吸道疾病、感冒、糖尿病、早產、胎兒體重過輕等機率。
6.牙周病徵兆：早上起床口水中含有血絲、刷牙會流血、牙齦紅腫碰觸會流血、牙縫間距變大、牙齒鬆動、嚴重口臭(自己聞不到)。
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7.牙刷僅能清潔牙齒72%面積、牙縫間的28%牙齒鄰接面，需使用牙線或牙間刷，故只有刷牙不構，要撐「潔牙」→潔牙用品包含：牙刷、牙線、牙間刷、含氟牙膏。
7-1 牙刷選擇小頭(0.8*2.0公分)軟毛(直徑0.015mm-6號毛)不開花、刷毛直立不要太密；每2-3星期、刷毛嚴重損壞、傳染病感冒後要更換牙刷。
7-2牙線 傳統-無蠟牙線；牙線棒-炳粗線細。使用時拉成C型，緊貼著鄰接面短距離上下刮。
7-3牙間刷 選擇大小適合的牙間刷，稍微有點緊(SSS最細)，以旋轉方式慢慢放入後輕輕拉動(內外都要操作)。
7-4含氟牙膏，防齟齒用，至少1100ppm以上、1450ppm最好；使用量僅需豌豆大禍0.5cm大。
**先使用牙線或牙間刷清潔牙縫，再使用牙刷。**
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8.牙醫師推薦〝貝氏刷牙法〞：牙刷與牙面呈45-60度、涵蓋一點牙齦、兩顆兩顆短距離重複來回左右刷10次。順序：先上牙後下牙，先右邊頰側面→左邊頰側面→左邊咬合面→左邊舌側面→右邊舌側面→右邊咬合面。
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9.日本8020計畫，到80歲有20顆可以正常咀嚼食物的牙齒(上下顎對咬)─8顆門牙、4顆犬牙、8顆大臼齒。
10.老年人常見口腔問題：口臭、牙痛、口腔炎、缺牙，甚至口腔癌。
11.即使沒有由口進食，仍要完整的口腔清潔；全口缺牙亦是建議使用小頭軟毛牙刷清潔牙床與舌頭。
12.牙齒、殘根、活動假牙必需用用牙刷刷；海綿潔牙棒無法取代牙刷(僅能清理口腔黏膜)。
13.活動假牙 吃東西後、睡前都要拿下清洗；用牙刷牙膏刷即可；睡前拿下泡清水；若使用假牙清潔錠每週使用一次，每次15分，不建議泡整晚。
14.缺牙長者若無法確實潔牙，寧可不做假牙。
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15.漱口水、木醣醇口香糖/糖，依醫師不同有不同建議。但抗菌漱口水不建議長期使用；含氟漱口水 300ppm每天一次或900ppm每周一次；木醣醇口香糖，建議餐後咀嚼<5分鐘。
16.健口瑜珈：例行性每餐飯前、每次5-7分鐘、以及隨時能做。可增強口腔機能提升咀嚼及吞嚥能力、減少嗆食及吸入性肺炎的機率。
17.口腔定時檢查：6歲以前-2-4月、6-12歲-3-6月、12-64歲-6-12月、65歲以上或身心障礙者-3-6月、懷孕2-3月。♡♡♡~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~♡♡♡~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~♡♡♡~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~♡♡♡~~~~~~~~~~~~~~~~♡♡♡~~~~~~~~~~~~~~~~~♡♡♡